安全生产月（四）饮食安全 -米6米乐体育app官网

随着夏日的临近，气温开始逐渐上升，但小伙伴们千万不能因炎热而懈怠，夏季正是食品安全问题高发的季节！为自身身体健康着想，请提高警惕！

健康小贴士

①夏天通常都比较容易出汗，对补水的需求很大，这个时候请注意：喝饮料或者喝水，都不宜太冰。因为过冷会导致胃不舒服，容易引起腹泻等症状。推荐的喝冰水方法是：太冰的水，可以先在嘴里含一小会儿再咽下去。

②夏天大家通常会买一些水果，特别是西瓜，比较容易解渴。但是类似西瓜这种水果切开后就很容易变质，吃前要先闻闻是否有变质的情况，不过有些时候冰过的水果是不太容易闻出来是否变质。所以放冰箱也不能放太久，不放冰箱的话最好当天吃完。

③夏天饮食总体可以偏清淡，不要过辣过咸。如果缺盐，也可以吃一些海产品，比如说海带、虾米等。这类食材可以用来煲汤，既可以补充水分，同时十分营养。

④注意规律的饮食习惯，夏天昼长夜短，白天热晚上凉，这也导致夜市很普遍。建议还是保持规律的一日三餐，少吃夜宵。且在吃饭后一个小时之内不宜进行剧烈的运动：如打球、跑步等等。

⑤炎炎夏日，吃上一根冰棒是很幸福的事，种类繁多的冰棍能让人们在燥热中感受到难得的一份惬意，但享受的同时也应注意节制。冰棍中主要成分是水，此外还有一些糖分及牛奶。这些东西的营养成分都较低，并不能给身体提供营养。并且，如果大量进入到消化道，会严重影响消化液的分泌及胃肠的消化功能，导致食欲不振、肠胃功能紊乱等问题。

希望小伙伴们在享受着夏日种种令人快乐的事物的同时，不要放松警惕，注意保护自身，规范饮食，度过一个健康、愉快的夏日！